Heb je last van je nek of schouders als je de hele dag aan een bureau hebt gewerkt? Of ervaar je door je fysieke beroep pijn in je onderrug? Het is voor alle soorten werkzaamheden belangrijk om een goede werkhouding aan te nemen. Hierdoor voorkom je namelijk allerlei lichamelijke klachten. Maak daarom gebruik van onderstaande […]
Lees meerDrink jij ook liters koffie of energiedrankjes op het werk en heb je het gevoel dat je hiervan niet frisser of energieker wordt? Dat klopt! Veel kantoormedewerkers hebben in de ochtend al last van een zogenaamde dip en tegen het middaguur zitten zij gapend achter hun beeldscherm. Herkenbaar? Wij geven je tips om fit je […]
Lees meerVitaliteit betekent letterlijk levenskracht of de mate waarin iemand krachtig en energiek is. Dit is onlosmakelijk verbonden met je gezondheid, zowel mentaal als fysiek. De vitaliteit van mensen heeft niet alleen een directe invloed op duurzame inzetbaarheid en gezondheid maar ook op creativiteit en innovatie. Onderzoek heeft aangetoond dat organisaties met vitale medewerkers betere resultaten […]
Lees meerStress op de werkvloer kan vele oorzaken hebben, wanneer je aan veel spanningen wordt blootgesteld maakt je lichaam een stresshormoon aan waardoor lichamelijke klachten kunnen ontstaan. Het is daarom belangrijk dat je (werk-)stress zoveel mogelijk probeert te voorkomen, wij geven je 5 simpele tips om je hierbij te helpen. Tip 1: Maak plezier! Onderzoek toont […]
Lees meerOp 14 april 2015 heeft de Eerste Kamer ingestemd met de omvorming van de Wet Aanpassing Arbeidsduur (WAA) in een nieuwe Wet Flexibel Werken (WFW). Deze wet is per 1 januari 2016 in werking getreden. De wet bevordert de mogelijkheid tot aanpassing van de arbeidsduur, arbeidstijd en arbeidsplaats bij organisaties met minimaal 10 medewerkers. Wat […]
Lees meerVandaag zit ik toch anders achter mijn computer. Ik betrap mezelf er steeds op dat ik nauwelijks ademhaal. Het is een bekend fenomeen dat mensen tijdens beeldschermwerkzaamheden vaak oppervlakkig ademhalen of zelfs met vlagen de adem inhouden. Meestal gebeurt dit totaal onbewust uiteraard. Ik weet dit al enige tijd en tijdens het geven van mijn […]
Lees meerDe ademhaling is zo ontzettend belangrijk omdat ontspanning begint bij een goede diepe en bewuste ademhaling. Hoe werkt ademhalen eigenlijk? Zuurstof komt het lichaam binnen via de longen, door middel van ademhaling. De longen filteren zuurstof wat vervolgens door het bloed wordt opgenomen. Het hart en vaatstelsel is een gesloten systeem van bloedvaten met het […]
Lees meerOp zoek naar de ideale bureaustoel? Stop maar met zoeken. De ideale bureaustoel bestaat niet. Omdat ieder lichaam anders is, kun je alleen spreken van de ideale bureaustoel voor jou. Dezelfde bureaustoel voelt misschien wel heel vreemd aan bij jouw collega. Wat een bureaustoel goed maakt zijn de instellingsmogelijkheden. Een bureaustoel is daarom pas goed als het […]
Lees meerLachen is toch wel een van de leukste manieren om te ontladen en ontstressen. Om lekker het weekend in te gaan zetten wij 5 tips voor jullie op een rij om vooral te blijven lachen. Laat je kritiek op jezelf los Herinner jezelf dat je niet perfect bent. Je mag fouten en blunders maken. Lach […]
Lees meerSporten of een dagje naar de sauna zijn bekende voorbeelden om even te ontstressen. Maar ook op de werkvloer kun je wat doen aan stress, gepieker en (werk)druk. Stress komt niet alleen voort uit lastige privésituaties, maar loopt vaak ook op de werkvloer hoog op. Voor werknemers en werkgevers is het dan ook belangrijk om […]
Lees meer
