Aandacht voor de ademhaling!
Geplaatst op
De ademhaling is zo ontzettend belangrijk omdat ontspanning begint bij een goede diepe en bewuste ademhaling.
Hoe werkt ademhalen eigenlijk?
Zuurstof komt het lichaam binnen via de longen, door middel van ademhaling. De longen filteren zuurstof wat vervolgens door het bloed wordt opgenomen. Het hart en vaatstelsel is een gesloten systeem van bloedvaten met het hart als middelpunt. De circulatie (bloedsomloop) voorziet het lichaam voortdurend van zuurstof en voedingstoffen. De bloedsomloop zorgt ook voor de afvoer van afvalstoffen naar de longen, nieren en lever. Spierspanning veroorzaakt door het uitvoeren van computerwerkzaamheden of door stress vertraagt de bloedsomloop. Wanneer spieren en gewrichten langdurig zuurstof tekort komen en afvalstoffen zich ophopen, kunnen pijnklachten ontstaan in spieren en pezen. Ontspanning door middel van ademhalingsoefeningen, massage of stretchoefeningen bevordert de bloedsomloop. Hierdoor neemt de opname van zuurstof en de afvoer van afvalstoffen toe. Dit herstelt het evenwicht in het lichaam. Door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen creëert u telkens weer een herstelmoment en blijft het lichaam in goede conditie.